Opor ayam, rendang daging, gulai kambing, sambal goreng ati.... Hmmm, semuanya terlihat memanggil-manggil untuk dicicipi. Habis makan besar, deretan toples berisi nastar, putri salju, dan keluarganya kompak merayu kita untuk ngemil. Alamat badan tambah melar nih, waaa....

Biar badan tak tambah melar usai lebaran, simak dulu tips-tips berikut ini:

Mengkonsumsi buah akan membuat perut kita terasa kenyang dan mengerem nafsu makan yang berlebihan saat makan besar.

Selain bebas lemak, buah-buahan juga kaya vitamin dan mineral yang sangat kita perlukan setelah berpuasa selama 1 bulan penuh.

 

Makanan yang tinggi lemak atau bersantan seperti rendang, opor, gulai dll sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.

Kunyah makanan secara perlahan karena tubuh perlu waktu 20 menit untuk mengaktifkan sensor kenyang di lambung.

***Baca Juga***

6 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Secara Alami

Lebih baik minum air putih  8 – 10 gelas tiap hari untuk mencegah dehidrasi, menjaga fungsi tubuh, dan membantu mengendalikan rasa lapar.

Gak suka air putih? Tambahkan saja sedikit perasan jeruk nipis atau lemon, air putih akan terasa lebih segar plus bonus vitamin c alami dari buah jeruk itu.

 ***Baca Juga***

Jeruk Atau Brokoli, Mana yang Lebih Kaya Vitamin C?

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan, rutin berolahraga sangat ampuh membakar lemak-lemak yang berlebihan di tubuh.

Tak perlu olahraga berjam-jam, mulai saja dulu dengan olahraga ringan selama 15 menit tiap harinya.

Jika tubuh sudah terbiasa, tambahkan kapasitas olahraga sesuai keperluan dan kondisi tubuh kita. *

 ***Baca Juga***

Turunkan Berat Badan dengan Olahraga di Rumah